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么根据动机、情绪的重要性和关于动机、情绪的理论,笔者给予即将参加高考的学子们以下建议。

  (1)、合理控制自己的动机强度,对自己进行心理暗示和自我说服,告诉自己没问题、我很棒!降低自己对高考的重视程度以及自己的紧张程度。------根据“耶基斯-多德森定律”。

  自信

  (2)、控制好自己的情绪,做好情绪管理。

  (一)、尽量忽视外界环境,特别是自己的同学,因为你投在同学身上的注意愈多,难免会发现他有可能比你更加努力,即使他的最后的努力在本质上已经难以对高考的结果产生显著的影响,但你有可能会因为这种压力强度较高的环境而产生消极情绪而得不偿失。------根据詹姆斯和兰格的外周情绪理论

  (二)、适当进行一些简单的体育活动和娱乐,因为大脑皮质和丘脑是情绪产生的生理基础,过度的大脑消耗,可能会导致情绪的控制不当以及产生难以控制的消极情绪。------根据坎农和巴德的丘脑情绪理论。

  听音乐

  (三)、多和自己的父母、老师进行沟通,从他们那里得到帮助从而排解疑惑、打开心境、解除心结。------根据沙赫特和辛格的激活归因理论。

  沟通

  (四)、少接触一些负面新闻和信息,尽量少使用社交媒体(看到这篇文章之后赶紧关掉手机吧哈哈哈)。不管是在新闻媒体平台还是社交媒体平台,最近关于高考的信息肯定会铺天盖地而来,会加重自己的认知负担。------根据阿诺德和拉扎鲁斯的认知评价情绪理论。

  (五)、多接触一些美好的东西,如优美的音乐、励志或感人的小故事,避免接触负面的事物。为自己营造一个美好的心境,乐观的迎接即将到来的高考。

  象征美好的向日葵

  8、希望本篇文章有更多的人看到,不管是即将参加高考的学生们也好,还是有着即将参加高考的孩子的父母们也好,还是周围有着即将参加高考的学生们的人也罢,亦或是身边有着学生的任何人,如果你们觉得本篇文章对你们能产生一定的作用,转发让更多人知道,爱你们。

  9、最后,希望所有参加高考的小可爱们,高考顺利,超常发挥!最终如愿去到自己理想的大学。开启你们人生中最宝贵、最美好的时光!

  (注:心理学是一门关于意识、动机、注意、感觉、知觉、学习、记忆、思维、言语、情绪、智力、人格的复杂学科,笔者将会结合时事热点、社会现象,将心理学知识更有趣地呈现给大家,如果对心理学感兴趣的话,小伙伴们可以关注我,后期会推出更多文章,与大家共同探讨心理学)

  我们相约心理月,让心灵靠近心灵,用生命影响生命。通过一系列心理月活动,我们安静的倾听过心里话,感受同学们的友爱;认真的欣赏过心卡片,感受小卡片中的大爱......日月飞掷,压轴活动心灵影院最终评选结果出来,心理月活动圆满落幕。感谢在活动中的指导老师们,积极踊跃参加活动的学生们,以及协助心理月活动进展的同学们。

  经过认真评选,最终的评选结果已新鲜出炉,让我们来看看到底花落谁家。

  一等奖

  旅游管理1801 孙媛媛

  二等奖

  会计1905 曹贝贝

  三等奖

  财管1702 白欢欢

  优秀奖

  财管1701 王翌炅

  财管1802王冰洁

  会计1701刘博炜

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